« 2005年09月 | メイン | 2005年11月 »

＜  1  |  2  |  3  |  4  |  5  |  6  ＞

■ 白鳥の湖、そして紅葉

鵡川からの帰り道、とりあえずウトナイ湖に寄ってみた。

ウトナイ湖
いつもどおりに白鳥の湖な風景。

ウトナイ湖の白鳥
観光客などから餌を貰ってのんびりしている白鳥達。ここにいる鳥たちって、怠け者なのだろうかと思ってしまう。2ch

えにわ湖奥地
晩飯のししゃもに合わせて日本酒を「仙丸」で買うため、えにわ湖を抜けて支笏湖線に向かうことにした。
途中の「ラルマナイ自然公園」。ちょうど紅葉が見頃であった。
定山渓や中山峠方面のように激しく紅葉渋滞していないのがいい。ニコッ

三段の滝
「三段の滝」

ラルマナイの滝
「ラルマナイの滝」

紅葉

「白扇の滝」は、周りの紅葉がそれほど綺麗ではなかったのでパス。

EOS-1D MarkII + EF24-70mm F2.8L USM
Copyright ©2004-2018 TK Sports Shooting, All Rights reserved

投稿者 Takaki : 23:59 | トラックバック (0)
動物 , 自然 , 風景

2005年10月24日(月)

■ 今日のトレーニング

コナミスポーツクラブ
トレーニング１７日目。

＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　５分
ボディアタックショート　30分

アップライトバイク　15分　4.6km　103.5kcal
腹筋　30回
チェストプレス（肩）　20kg（20回×3）
トータルヒップ　20kg（25kg回×2）
ラットプルダウン（広背筋・上腕二頭筋）　20kg（20回×2）
ショルダープレス（肩）　15kg（10回×2）
ディップス（二の腕）　30kg（10回×3）
レッグプレス　50kg（10回×4）
レッグカール（ハムストリング）　25kg（20回×2）
ヒップアダクター（内転筋群）　50kg（10回×4）
スタンディングカーフ（下腿三頭筋）　50kg（20回×2）
ロータリートルソー　20kg（20回×4）
今日はいきなりスタジオトレーニング「ボディアタック」ショート。最初から、エアロビでバテてしまった。

P900i
Copyright ©2004-2018 TK Sports Shooting, All Rights reserved

投稿者 Takaki : 22:34 | トラックバック (0)
トレーニング

2005年10月25日(火)

■ 藻岩山の紅葉

我が家の裏にある藻岩山が今年はいい感じに紅葉している。
朝陽が当たって綺麗だったので、屋根に上って撮影してみた。

藻岩山
中央上は平和塔。中央下は納骨堂。右はロープウェイのワイヤー支柱。

EOS-1D MarkII + EF24-70mm F2.8L USM
Copyright ©2004-2018 TK Sports Shooting, All Rights reserved

投稿者 Takaki : 22:29 | コメント (3) | トラックバック (0)
自然 , 風景

2005年10月26日(水)

■ 今日のトレーニング

コナミスポーツクラブ
トレーニング１８日目。 　　↑トレーニング後、急な用件のためサロンでノートPCを開くtmp君

＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　５分
トレッドミル　20分　3.12km　218kcal
腹筋　30回
チェストプレス（肩）　20kg（20回×3）
ショルダープレス（肩）　15kg（10回×2）
ディップス（二の腕）　30kg（10回×3）
ロータリートルソー　20kg（20回×4）

ローインパクトエアロ　４５分
今日は筋トレが少なかったな。

P900i
Copyright ©2004-2018 TK Sports Shooting, All Rights reserved

投稿者 Takaki : 22:41 | コメント (2) | トラックバック (0)
トレーニング

2005年10月27日(木)

■ 今日は特に...

玄関の花
ネタ無し。
脈絡なく、玄関の花など。

EOS-1D markII + EF24-70mm F2.8L USM
Copyright ©2004-2018 TK Sports Shooting, All Rights reserved

投稿者 Takaki : 23:08 | コメント (2) | トラックバック (0)
花 , 雑記

2005年10月28日(金)

■ バイアスロン海外遠征レポート

トリノオリンピックに向けて、ボカティー（フインランド）で合宿中の日本バイアスロンチームの石岡コーチから届いた現地の様子です。

スキートンネルでの菅選手 人工雪での射撃
スキートンネルでの菅選手 人工雪での射撃
人工降雪機 人工雪で走る蝦沢選手
人工降雪機 人工雪で走る蝦沢選手
ヘラジカの銅像 昼食
ヘラジカの銅像 昼食をとる選手たち

Copyright ©2004-2018 TK Sports Shooting, All Rights reserved

投稿者 Takaki : 01:01 | コメント (2) | トラックバック (0)
バイアスロン , スポーツ

■ 今日のトレーニング

クロストレーナ
トレーニング１９日目。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑クロストレーナの操作盤

＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　５分
クロストレーナ　30分　4.67km　3473歩 328kcal
チェストプレス（肩）　20kg（10回×3）
ラットプルダウン（広背筋・上腕二頭筋）　20kg（10回×3）
レッグプレス　40kg（10回×3）
クランチ（腹筋）　10回×3
ボディアタックショート　30分
ストレッチ　５分
今日は、まずカウンセリング。先日の体力測定などを元にトレーニングメニューを作成してもらった。
少々軽めかな。
それにしても体力測定の結果を元に算出された心肺機能は８０歳代ってのが....orz

P900i
Copyright ©2004-2018 TK Sports Shooting, All Rights reserved

投稿者 Takaki : 22:32 | コメント (2) | トラックバック (0)
トレーニング

＜  1  |  2  |  3  |  4  |  5  |  6  ＞