« 2006年03月 | メイン | 2006年05月 »

 1  |  2  |  3  |  4  |  5  |  6  |  7 

2006年04月26日(水)

今日のトレーニング

トレーニング75日目
SALOMON
昨シーズンまで履いていたSALOMONのブーツ。履き心地が良くデザインも気に入っていたのだが、とにかくグリップが悪くて凍結路面のみならず圧雪でも滑って困ったものであった。うーん

<今日のトレーニング内容>
ストレッチ 5分
クロストレーナ 60分 8,780歩(12.12km) 877kcal
ラットプルダウン 30kg(10回×3)
レッグプレス 60kg(15回×3)
チェストプレス 30kg(15回×3)
ロータリートルソー 20kg(20回×2)
クランチ 10回×3
ストレッチ 5分

トレーニング前63.95kg、風呂上り62.65kg
昨日は飲み会だったので、また64キロオーバーしたかと思ったが、なんとか63キロ台をキープ。ニコッ

EOS-1D + EF24-70mm F2.8L USM
Copyright ©2004-2018 TK Sports Shooting, All Rights reserved

投稿者 Takaki : 22:48 | トラックバック (0)
トレーニング
Tags : シューズ

2006年04月27日(木)

今日の昼食 -本家なかむら(ラーメン)

出先でラーメン。
ラーメン 本家なかむら
本家なかむら
元祖テールラーメン、そしてタレントの小倉智昭が暖簾わけしてもらってハワイなどに支店を出している事でも有名な店である。
今回本家で食べるのは初めてであるが、数年前までは我が家から数十秒のところに支店があったので、そちらでは何回か食べたことがある。

こってりラーメン しょうゆ
こってりラーメン しょうゆ」 750円
ゼラチン質が煮凝る程にこってりしているが、くどく無くてマイルドである。
でも.....モヤシと玉ネギが入っていた...orz しょうゆラーメンに入れるのはやめて欲しい。
ただし、カリカリの焦がしにんにくとニラのお陰で、それほど玉ネギの甘味が感じられなかったのは幸いである。
ということで、とりあえず从リ ゚д゚ノリ ウマー

こちらは一緒に行ったK君が注文した、みそキムチ大盛り+チャーシュー+バター(合計1150円)
さらに小ライスも注文。さすがのK君も全部食べきれずに残していた。駄目だよ食べ切れないほど注文しちゃ。
P900i

43/11/16.578,141/27/6.618
石狩郡当別町太美


で、今日は何故太美にいたかと言うと、
ROYCE'
生チョコレートで有名な「ROYCE' Confect (ロイズ コンフェクト)」の「ふと美工場」へ所用で出かけていたからである。

ROYCE'
ROYCE'
一階正面入り口の中は、直営店になっている。

ROYCE' ソフトクリーム
そこで売っている ソフトクリーム 250円
どちらかというと、ねっとり系のソフトクリームであった。
美味しいんだけど、やっぱり牧場直営店などに多い牛乳さらさら系のソフトの方が好きかな。

43/10/46.962,141/26/17.921
石狩郡当別町太美

EOS-1D MarkII + EF24-70mm F2.8L USM
Copyright ©2004-2018 TK Sports Shooting, All Rights reserved

投稿者 Takaki : 23:59 | コメント (2) | トラックバック (0)
飲み食い , ラーメン
Tags : ラーメン

2006年04月28日(金)

今日のトレーニング

トレーニング76日目
<今日のトレーニング内容>
ストレッチ 5分
クロストレーナ 60分 8,890歩(12.19km) 884kcal
ラットプルダウン 30kg(10回×3)
レッグプレス 60kg(15回×3)
ロータリートルソー 20kg(20回×2)
フライ 25kg(10回×3)
クランチ 10回×3
ストレッチ 5分

トレーニング前64.1kg、風呂上り62.9kg
やはり、昨日食べたラーメンがきいたかな。64キロ台に戻ってしまった。うーん
Copyright ©2004-2018 TK Sports Shooting, All Rights reserved

投稿者 Takaki : 23:59 | トラックバック (0)
トレーニング

2006年04月29日(土)

宮島沼 -マガンの群れ

 毎年恒例、春の宮島沼へ。午前2時すぎに札幌を出発して3時半すぎに宮島沼到着。
夜明けまでまだ暫く時間があるので車の中でひと休み。Zzz…

宮島沼の夜明け
午前4時、空が白んできたので観察小屋前の撮影ポイントへ移動して、三脚を立てて撮影準備。
マガン達の「キャウキャウ」と声が聞こえるが、まだ飛び立つ気配は無い。
4月26日夕で4万5千羽を越えたということなので、5万羽くらいいるのであろうか。

4時20分頃からパラパラと飛び立ち始める。しばらく小集団でのテイクオフばかりで、昨年同様に今回も派手な一斉テイクオフは見られないのかと諦めムードが漂い始めたが、4時31分に一回目の大規模な飛びたちが始まった。
宮島沼 マガンの一斉テイクオフ
これは、4時40分頃。2回目の飛び立ちの様子。その迫力にまわりの見物人から歓声が起る。

宮島沼 真雁
同じく2回目のテイクオフシーン。

宮島沼 真雁V字編隊
テイクオフ後、すぐにV字編隊を組んで餌場へと向かう群れ。

宮島沼 真雁
頭上近くを飛びぬけるマガン。ブイブイブイブイと羽音が聞こえる。

宮島沼 真雁 見物人
4時45分頃、3回目の一斉テイクオフ。残っていたマガンは、これで殆どが餌場へと向かった。
連休初日ということもあり、多くの見物人が詰めかけ突堤も満員といったところ。

宮島沼 朝日
今朝の飛び立ちが終わった頃に、朝日が顔を見せた。
迫力の一斉テイクオフを堪能した見物人たちは、満足そうに三々五々宮島沼を後にしたのであった。ニコッ

43/19/46.747,141/43/1.145

EOS-1D MarkII + EF24-70mm F2.8L USM, EF70-200mm F2.8L IS USM, EF300mm F2.8L USM
Copyright ©2004-2018 TK Sports Shooting, All Rights reserved

投稿者 Takaki : 23:50 | トラックバック (0)
動物 , 自然

浦臼町いこいの森公園

宮島沼を後にして、R275を北上して浦臼町いこいの森公園へ。
ここは、カタクリやエゾエンゴサクの群落が見られる。
浦臼町いこいの森公園
平成11年に「浦臼町開基100年」を記念してオープンした公園である。

浦臼神社
浦臼神社 脇にはまだ雪が残っていた。

カタクリの蕾
カタクリはまだ蕾がちらほら。開花までもう少しといったところであった。

写真愛好家@浦臼神社
浦臼神社のそばはエゾリスの撮影ポイントとしても有名で、今朝も多くの写真愛好家達が428など豪華なレンズを連ねていた。果たして首尾よく撮影できたであろうか?

43/26/54.488,141/50/11.426
北海道樺戸郡浦臼町字黄臼内

EOS-1D MarkII + EF24-70mm F2.8L USM Copyright ©2004-2018 TK Sports Shooting, All Rights reserved

投稿者 Takaki : 23:52 | トラックバック (0)
, 自然

暑寒橋

さらに北上して、今年の夏(or秋)には雨竜沼湿原に行ってみようというK子さんの要望で暑寒ダムを偵察。

暑寒橋
「暑寒橋」 当然、まだ通行止めである。

暑寒ダム
「暑寒ダム」
スノーモービル等規制の看板。そういえば、10年くらい前だったか、暑寒別岳で遭難したスノーモービル乗りがいたな。
43/40/6.804,141/46/48.798
北海道雨竜郡雨竜町字洲本

EOS-1D MarkII + EF24-70mm F2.8L USM
Copyright ©2004-2018 TK Sports Shooting, All Rights reserved

投稿者 Takaki : 23:55 | トラックバック (0)
雑記

男山自然公園 -カタクリ群落

次の目的地は、男山自然公園
男山自然公園
道内屈指のカタクリ群生地である。

カタクリ エゾエンゴサク
開花して日が浅いが、日当たりの良い斜面は見頃となっている。

カタクリ
「カタクリ(片栗)」

エゾエンゴサク
「エゾエンゴサク(蝦夷延胡索)」

福寿草
「フクジュソウ(福寿草)」

ザゼンソウ(座禅草)
「ザゼンソウ(座禅草)」

売店
公園内の売店
もちろん売っているのは「お酒」。いつもどおり、紅麹を使用して醸造された「紅い酒」などを購入。

43/50/33.922,142/27/31.172
北海道旭川市東山

EOS-1D MarkII + EF24-70mm F2.8L USM, EF70-200mm F2.8L IS USM, EF300mm F2.8L USM
Copyright ©2004-2018 TK Sports Shooting, All Rights reserved

投稿者 Takaki : 23:56 | コメント (2) | トラックバック (0)
, 自然

 1  |  2  |  3  |  4  |  5  |  6  |  7