2007年11月: Annex of TK Sports Shooting アーカイブ

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2007年11月12日(月)

■ 今日のトレーニング -Day200

トレーニング２００日目

＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 9,110歩（14.14km） 962.8kcal
ロータリートルソー　25kg（10回×4）
ラットプルダウン　25kg（10回×3）
ヒップアダクター　55kg（10回×3）
チェストプレス　30kg（10回×3）
レッグプレス　60kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６５．３０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．４０kg

2005年8月30日から始めて、ようやく２００回目のトレーニングである。

サッポロファクトリーのジャンボクリスマスツリー（11月3日撮影）
EOS-1D MarkIII + SIGMA 12-24mm F4.5-5.6 EX DG ASPHERICAL/HSM
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投稿者 Takaki : 22:19 | トラックバック (0)
トレーニング

2007年11月13日(火)

■ エゾシカ料理まつりin札幌　その４

今日も「エゾシカ料理まつりｉｎ札幌」参加店で昼食。ニヤリ

今日のお店は何度か食べに行っている平岸の「CURRY LOOK-KA PY PY （ルッカパイパイ）」

シカニクキーマカレー 辛さ７番ミックス　1,000円

エゾ鹿ひき肉、道産の玉ねぎ、ニンジン、じゃがいもを使用し、スープカリーも付いたキーマカリー。子どもから年配の方まで食べられるよう、スパイシーさを抑えつつ、鹿肉のうまみを引き出したことで食べやすくなている。家庭でも簡単につくることができる。

具はエゾシカ挽き肉、玉ねぎ、ニンジン、じゃがいも、ナス、ピーマン、カボチャ、ミニトマト、ゆで玉子。
やはりカレーの風味が強いので、「鹿肉です」と言われないと気付かないかも。でも、キーマと言いつつスープも入っていて中々从ﾘﾟдﾟﾉﾘｳﾏｰ

Panasonic DMC-FX01

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投稿者 Takaki : 21:11 | トラックバック (0)
飲み食い
Tags : スープカレー

2007年11月14日(水)

■ 今日のトレーニング -Day201

トレーニング２０１日目

＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
ロータリートルソー　25kg（10回×4）
ヒップアダクター　55kg（10回×3）
レッグプレス　60kg（10回×3）
バレエトレッチ　30分
クロストレーナ　30分 4,941歩（7.59km） 516.4kcal
ストレッチ　10分

トレーニング前６５．３０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．７０kg

今日は開始時間が遅かったのと、トレーニング後に納品に行く予定があったので短め。

アイスホッケー全道学生リーグから（11月11日撮影）
EOS-1D MarkIII + EF300mm F2.8L USM
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投稿者 Takaki : 23:59 | コメント (2) | トラックバック (0)
トレーニング

2007年11月15日(木)

■ 雪ですね。

　「だいこんや」で仕事仲間と飲んだ後の帰り道。歩道にうっすらと雪が積もっていた。

札幌管区気象台発表による今年の初雪は１１月２日だったが、殆どの市民にとっての実初雪は今日であろう。
Panasonic DMC-FX01
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投稿者 Takaki : 23:59 | トラックバック (0)
雑記 , 風景

2007年11月16日(金)

■ 今日のトレーニング -Day202

冬囲いした庭木の間に積った雪。（11月16日朝、実家の庭）
EOS-1D MarkIII + SIGMA 12-24mm F4.5-5.6 EX DG ASPHERICAL/HSM

トレーニング２０２日目　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,660歩（13.76km） 919.5kcal
ロータリートルソー　25kg（10回×4）
ヒップアダクター　55kg（10回×3）
チェストプレス　30kg（10回×3）
レッグプレス　60kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．８５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．２０kg

寒いねー。家に着くころには湯冷めしてしまいそうであった。
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投稿者 Takaki : 22:20 | トラックバック (0)
トレーニング