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2008年09月08日(月)

今日のトレーニング -Day263

ウスバカゲロウ
玄関風除室のガラス戸にとまっていたウスバカゲロウ(薄翅蜉蝣) GR DIGITAL II

トレーニング263日目  <今日のトレーニング内容>

ストレッチ 10分
トレッドミル 30分(傾斜12%) 4.05km 311.6kcal
チェストプレス 30kg(10回×3)
ヒップアダクター 60kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
クロストレーナ 30分(クロスランプ20、抵抗15) 4,546歩(7.85km) 521.4kcal
クランチ 10回×3
ストレッチ 10分

トレーニング前63.95kg
トレーニング後風呂上り62.10kg

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投稿者 Takaki : 23:03 | コメント (2)
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