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2009年09月28日(月)
■ 今日のトレーニング -Day334
アメリカ滞在中のスナップから。 現地スタッフＤＫ君の新車のインフィニティＦＸ
５万ドルだって…（８月２６日撮影） GR DIGITAL II
トレーニング３３４日目 ＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 10分
イージーツイスター シェイプアップモード（腰） 17分58秒 736回 85kcal
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗12） 8,520歩（13.43km） 921.2kcal
チェストプレス 35kg(10回×3)
クランチ 10回×3
ストレッチ 10分
トレーニング前 ６５．７５ｋｇ
トレーニング後風呂上り ６３．７０kg
今日は登山翌日だけど筋肉痛にならなかったのでパスしなかった。でも、けっこう脚がダルー。
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投稿者 Takaki : 21:41
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トレーニング
2009年09月30日(水)
■ 今日のトレーニング -Day335
アメリカ滞在中のスナップから。 フィッシャーマンズワーフで見かけたシボレー
イイネー、こういうの好きなのだ。 （８月２３日撮影） GR DIGITAL II
トレーニング３３５日目 ＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 10分
イージーツイスター シェイプアップモード（腰） 18分19秒 736回 85kcal
ヒップアダクター 65kg(10回×3)
チェストプレス 35kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
クランチ 10回×3
エスディークライマー 40分 467m 305.7kcal
ストレッチ 10分
トレーニング前 ６５．９５ｋｇ
トレーニング後風呂上り ６４．５０kg
今日は久しぶりにエスディークライマーをやってみた。やはりクロストレーナーの方が体重は減るね。
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