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2010年11月01日(月)
■ 今日のトレーニング -Day406
１０月３０日に真駒内公園で撮影したスイングパノラマ（↑クリックで拡大表示） DSC-HX5V
トレーニング４０６日目 ＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗15） 9,730歩（15.25km） 989.5kcal
チェストプレス 15kg(10回×3)
ロータリートルソー 17.5kg(10回×4)
クランチ 10回×3
ストレッチ 10分
トレーニング前 ６３．７５ｋｇ
トレーニング後風呂上り ６２．０５kg
肩の痛みで２週間サボってしまった。痛いからって動かさないでいると更に動かなくなってしまうので、今日から上半身の筋トレを無理がかからない程度に再開。
さて、今日から１１月。これから更に寒くなって行く。嫌だねー。早く春が来て欲しいネ。
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