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2010年11月15日(月)

■ 今日のトレーニング -Day410

車載気温計
トレーニング後、駐車場に停めておいた車の気温計は外気温が０．４度となっていた。寒っくなってきましたな。
DSC-HX5V
トレーニング４１０日目
＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗15） 8,862歩（15.451km） 999.4kcal
ロータリートルソー 20kg(10回×4)
アダクション 40kg(10回×3)
チェストプレス 15kg(10回×3)
クランチ 10回×3

トレーニング前 ６３．８５ｋｇ
トレーニング後風呂上り ６２．１０kg

今日はマシンルーム内が暑くて息苦しかった。暖房効かせ過ぎだヨ…

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投稿者 Takaki : 22:14
トレーニング