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2010年11月29日(月)
■ 今日のトレーニング -Day412
１０月２６日の初雪以来ほとんど雪が降っていなかったが、発達した低気圧の通過に伴ってまとまった雪が降った。札幌市では午後６時までに１５センチの積雪を記録し、今冬初の真冬日（最高：-0.3度、最低：-4.0度）となった。
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トレーニング４１２日目
＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗15） 9,0748歩（15.64km） 1023.8kcal
ロータリートルソー 20kg(10回×4)
アダクション 50kg(10回×3)
チェストプレス 20kg(10回×3)
クランチ 10回×3
トレーニング前 ６４．５０ｋｇ
トレーニング後風呂上り ６２．７０kg
膝の調子が悪いということで、しばらくトレーニングを休んでいたtmp君が今日から復帰した。
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