2010年11月: Annex of TK Sports Shooting アーカイブ

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2010年11月08日(月)

■ 今日のトレーニング -Day408

１１月７日に平岡樹芸センターで撮影したスイングパノラマ（↑クリックで拡大表示） DSC-HX5V

トレーニング４０８日目＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗15） 8,642歩（14.91km） 986.2kcal
アダクション 40kg(10回×3)
チェストプレス 15kg(10回×3)
ロータリートルソー 20.0kg(10回×4)
クランチ 10回×3
ストレッチ 10分

トレーニング前６３．８０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．１５kg

今日は何だか疲れたヨ

投稿者 Takaki : 21:44
トレーニング

2010年11月10日(水)

■ 冬囲い 2010

立冬（１１月７日）も過ぎ、実家の庭木の冬囲いも済んでいる。
ちなみに今年の立冬も暖かめであった。（札幌の最高気温は１７．３度、最低気温は６．３度）
冬枯れ紫陽花

隣家の紫陽花

１１月７日撮影 DSC-HX5V

投稿者 Takaki : 14:38
雑記

2010年11月11日(木)

■ 今日の夕食 -凡の風醤油（白）

この場所での営業は今日を入れて残り４日となった「凡の風」

醤油（白） ７００円
やっぱり醤油の白も从ﾘﾟдﾟﾉﾘｳﾏｰ焦がしネギのアクセントがイイ感じである。

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いつもの定位置、カウンター奥から。
この眺めも今日でラストかな。

DSC-HX5V

投稿者 Takaki : 20:56
飲み食い , ラーメン

2010年11月12日(金)

■ 今日のトレーニング -Day409

先日、庭の冬支度を行なった時にK子さんが掘り起こしたダリアの球根。 DSC-HX5V （１１月７日撮影）

トレーニング４０９日目
＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
クロストレーナー 30分（クロスランプ20、抵抗15） 4,827歩（8.181km） 439.2kcal
イージーツイスターシェイプアップモード（腰） 18分09秒 736回 83.7kcal
アダクション 40kg(10回×3)
チェストプレス 15kg(10回×3)
クランチ 10回×3

トレーニング前６４．４５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．２５kg

今日はSVOLME（スボルメ）のウェアを着てトレーニングしている人がいた。最近セパタクローの選手達に人気のブランドなので、もしかしたらセパタクローな人かも。セパタクローといえば、今日は広州で行われるアジア競技大会の開会式ですね。カザフスタンで行われる冬の大会取材の打診は来ているけど、果たして行けるだろうか…

投稿者 Takaki : 21:24
トレーニング

2010年11月13日(土)

■ 五天山公園

朝起きたら天気が良かったので、砥石山を砥石沢ルートから登ってみようかと思って準備をして出かけたが、車を停められる手頃な場所が登山道から遠く、少々出遅れ気味だったし、やっぱり寒いので登山は中止。

ということで、手前の「五天山公園」を散歩。

＜五天山（標高３０３．５ｍ）の歴史＞
昭和１０年に地元の皆さんが山の頂上にほこらを作り、大国主大神を祭った。この時まで無名だった山に、仏典から引用して釈迦の国インドの山を意味する「五天山」と名付けられた。
昭和２８年～平成２年まで採石が行われ、山の３分の一ほどが削られた。地元の人たちの山を守りたいとの意向もあり、山の南側に平成１３年から西区初の総合公園となる「五天山公園」の整備が始まった。
住所：札幌市西区福井４２３番地１ほか
面積：２４．７ha


	第１見晴らし台
第１見晴らし台からの眺め
	第２見晴らし台
	第２見晴らし台からの眺め


水車小屋と五天山	水車小屋の内部

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投稿者 Takaki : 23:56
雑記

2010年11月14日(日)

■ 今日の昼食 -ロシアの家庭料理「カチューシャ」 КАТЮША

昨日の昼食ですが、五天山公園を散歩した後で、久しぶりに

お気に入りのロシア料理店「カチューシャ（Катюша）」へ。昨年１１月以来、一年ぶりである。

明るい店内は、相変わらずアットホームな雰囲気で、ママさんとの会話も楽しくイイ感じである。
ということで、今日はランチタイムメニュー（AM 11:30-PM14:30迄）

ボルシチセット８８０円（黒パン、サラダ、コーヒー付）	ガルショークセット９８０円（黒パン、サラダ、コーヒー付）


単品メニューのピロシキ５００円	从ﾘﾟдﾟﾉﾘｳﾏｰ
K子さんの大好物のセリオトカ（鰊の塩漬け）５５０円	ママさんから試食させていただいた、ビーツ入りパウンドケーキ。从ﾘﾟдﾟﾉﾘｳﾏｰ

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札幌市西区西野９条５丁目２－５

投稿者 Takaki : 15:53
飲み食い

2010年11月15日(月)

■ 今日のトレーニング -Day410

トレーニング後、駐車場に停めておいた車の気温計は外気温が０．４度となっていた。寒っくなってきましたな。
DSC-HX5V

トレーニング４１０日目
＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗15） 8,862歩（15.451km） 999.4kcal
ロータリートルソー 20kg(10回×4)
アダクション 40kg(10回×3)
チェストプレス 15kg(10回×3)
クランチ 10回×3

トレーニング前６３．８５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．１０kg

今日はマシンルーム内が暑くて息苦しかった。暖房効かせ過ぎだヨ…

投稿者 Takaki : 22:14
トレーニング

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