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2011年01月23日(日)
■ かんじきウォーク＠札幌芸術の森
今日は私の誕生日。ということで、オフ。 とはいっても、家でゴロゴロしているのは退屈なので、札幌芸術の森へ。
１月８日から３月１３日まで「野外美術館かんじきウォーク」が開催されている。
 芸術の森センターロビーで、かんじきと長靴を無料で貸し出している。利用時間は９：４５～１５：３０ |  かんじき装着は初めて。説明書を見ながら装着。 |
 装着完了。 |  |
 早速、この丘を登ってみた。 |  新雪ではこんな感じに埋まってしまうけれど、順路は踏み固められているので、かんじきが無くても問題なく歩ける。 |
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 |  小一時間散策してセンターロビーに帰着。かんじきに付いた雪を落として返却。 |
順路はかんじきが無くても歩ける状態だったので、歩きという点では少々物足りない感じもしたが、彫刻を鑑賞しながらなので楽しめました。
■ バースデーディナー＠Chez Sugaya（シェ・スガヤ）
今年の誕生日は、お気に入りのフランス料理店「Chez Sugaya（シェ・スガヤ）」で夕食
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 フォアグラのフランとチーズシュー |  イカスミパン |
 エゾアワビ、京人参とカブのテリーヌ、ニンジンのムース |  ブリとホタテ、鱈の白子、アンディーブ、葉玉葱 |
 鹿肉ロース、牛フィレ、牛煮込み、キッシュとジャガイモ |  デザートはチョコエクレア、キャラメルアイス、栗のタルト、苺 |
 エスプレッソ |  いつもどおり、バラエティに富んだスガヤさんのコースであった。 ここの料理は野菜が美味しいのである。 そして、今日は特にアワビが从ﾘ ﾟдﾟﾉﾘ ｳﾏｰ |
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2011年01月24日(月)
■ 今日のトレーニング -Day423
 円山公園駐車場入口に造られたシロクマの雪像 １月２２日撮影 DSC-HX5V | トレーニング４２３日目 ＜今日のトレーニング内容＞ ストレッチ 10分 トレッドミル 30分 傾斜12% 3.71km 315.4kcal ロータリートルソー 20kg(10回×4) 青竹エクササイズ 30分 クロストレーナー 30分（クロスランプ20、抵抗15） 3,925歩（6.78km） 462.8kcal クランチ 10回×3 トレーニング前 ６５．１５ｋｇ トレーニング後風呂上り ６３．３５kg 今日は初めて「青竹エクササイズ」というものに参加してみた。色々なパターンで３０分間、青竹を踏み続けるだけなのだが、足裏の刺激が中々快感であった。 |
2011年01月25日(火)
■ 今週の酒 -焼酎屋 兼八（かねはち）
久しぶりにお酒の話題。
四ッ谷酒造 焼酎屋 兼八（かねはち）
原材料名 麦、麦こうじ アルコール分 ２５度以上２６度未満 使用原料麦 国産はだか麦１００％ 精麦歩合 ６５％ 使用酵母 S-2（日本醸造協会） 杜 氏 五代目 四ツ谷岳昭 将来の蔵の方向性・麦焼酎の可能性を想像し、厳選された麦を１９１９年創業以来代々受け継がれてきた伝統の技で麦本来の香りと味を最大限に引出しました。香ばしい麦の香りと深みのある味わいの本格派麦焼酎をお楽しみ下さい。
麦の香ばしい香り、すっきりとした甘味のある濃淳な味わいで、文句なしに 从ﾘ ﾟдﾟﾉﾘ ｳﾏｰ
手に入りづらいのが残念である。
2011年01月26日(水)
■ 今日のトレーニング -Day424
平岸のタクシー会社の無事故だるま前に飾られたアイスキャンドル。 １月２５日撮影 DSC-HX5V
トレーニング４２４日目
＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 10分
トレッドミル 30分 ヒルクライムモード 3.316km 272.8kcal
ロータリートルソー 20kg(10回×4)
アダクション 50kg(10回×3）
クロストレーナー 30分（クロスランプ20、抵抗15） 4,587歩（7.76km） 527.4kcal
クランチ 10回×3
トレーニング前 ６５．５５ｋｇ
トレーニング後風呂上り ６３．９０kg
今日のトレッドミルはいつもと違うマシン。色々なトレーニングモードがあるので、ヒルクライムモードというのをやってみた。トレーニング時間を３０分にセットすると、２０分間で徐々に傾斜角が上がっていき、最大で８．５％となり、残り１０分間で傾斜が緩くなっていく。いつものように最初から最後まで１２％勾配でやるのに比べると負荷は低い。
Copyright ©2004-2018 TK Sports Shooting, All Rights reserved2011年01月27日(木)
■ 今日の夕食 -三角山五衛門ラーメン 鶏塩ラーメン
いつも木曜夜は「凡の風」だったのだが、チャーシューが変わってからバランスがイマイチになったので、
今日は、三角山 五衛門ラーメン。 うまい具合に２つ席が空いていた。
鶏塩ラーメン ８００円
鶏の旨みがたっぷりのスープはマイルドで 从ﾘ ﾟдﾟﾉﾘ ｳﾏｰ
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投稿者 Takaki : 20:32
| コメント (3)
飲み食い
, ラーメン
2011年01月28日(金)
■ 今日のトレーニング -Day425
最近あまり見かけなくなったが、橇に子供を乗せて引っ張って行く母親。
そういえば、私が子供の頃はこの橇をボブスレーと呼んでいた。 １月２６日撮影 DSC-HX5V
トレーニング４２５日目 ＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗15） 8,942歩（15.22km） 1023.8kcal
ロータリートルソー 20kg(10回×4)
アダクション 50kg(10回×3）
クランチ 10回×3
トレーニング前 ６５．８０ｋｇ
トレーニング後風呂上り ６３．９５kg
クロストレーナーとトレッドミルを合わせて１時間やるよりも、クロストレーナーを１時間やるほうが、やったって感じがするね。
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