今日のトレーニング -Day422
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雪に埋もれて可哀想な事になっている自転車たち。 DSC-HX5V
トレーニング４２２日目
＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗16） 8,732歩（14.87km） 1,005.8kcal
ロータリートルソー 20kg(10回×4)
アダクション 50kg(10回×3)
クランチ 10回×3
トレーニング前 ６５．６５ｋｇ
トレーニング後風呂上り ６３．９０kg
今日のサウナは温度が高く、空いていて殆ど貸し切り。快適だった。