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2010年12月10日(金)

今日のトレーニング -Day415

札幌ドーム
斎藤佑樹投手の入団会見のステージ前に設けられたプレス用の席は208席。さすがに満席にはならなかった。
12月9日撮影 EOS-1D MarkIV + EF70-200mm F2.8L IS USM
トレーニング415日目
<今日のトレーニング内容>

ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分(クロスランプ20、抵抗16) –,---歩(—.--km) ----.-kcal
ロータリートルソー 20kg(10回×4)
アダクション 50kg(10回×3)
チェストプレス 20kg(10回×3)
クランチ 10回×3

トレーニング前 65.60kg
トレーニング後風呂上り 63.95kg

今日のクロストレーナーは心拍数が130以上にならないように押さえ気味でやっていたのだが、終了30秒前に、そそっかしいおっさんが、マシンの電源ケーブルに足を引っけて電源が切れてしまった。そのせいで今日は記録なし。困るんだよねー。

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投稿者 Takaki : 2010年12月10日 22:20

2010年12月06日(月)

今日のトレーニング -Day414

スノーマン
この季節、我が家の玄関番を務めるスノーマン
DSC-HX5V

トレーニング414日目
<今日のトレーニング内容>

ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分(クロスランプ20、抵抗15) 8,814歩(15.00km) 1010.8kcal
ロータリートルソー 20kg(10回×4)
アダクション 50kg(10回×3)
チェストプレス 20kg(10回×3)
クランチ 10回×3

トレーニング前 64.85kg
トレーニング後風呂上り 63.00kg

今日はなんだか疲れましたね。

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投稿者 Takaki : 2010年12月06日 21:53

2010年12月01日(水)

今日のトレーニング -Day413

img_0660_std
お立ち台の上からiPhone4で撮影した「さっぽろホワイトイルミネーション」 大通公園西4丁目会場のシンボルオブジェ「クリスタル・リバー」 。 ちょっと手ブレさせてしまったけど、これくらい撮れるとはiPhone4のカメラも侮れないね。
11月26日撮影 iPhone4
トレーニング413日目
<今日のトレーニング内容>

ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分(クロスランプ20、抵抗15) 9,161歩(15.51km) 1038.6kcal
ロータリートルソー 20kg(10回×4)
アダクション 50kg(10回×3)
チェストプレス 20kg(10回×3)
クランチ 10回×3

トレーニング前 64.85kg
トレーニング後風呂上り 63.05kg

今日のマシンルームは、かなり空いていた。でも、何故か風呂は混んでいて、サウナの出入りが多くてぬるかった。

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投稿者 Takaki : 2010年12月01日 21:57

2010年11月29日(月)

今日のトレーニング -Day412

雪景色
10月26日の初雪以来ほとんど雪が降っていなかったが、発達した低気圧の通過に伴ってまとまった雪が降った。札幌市では午後6時までに15センチの積雪を記録し、今冬初の真冬日(最高:-0.3度、最低:-4.0度)となった。
DSC-HX5V
トレーニング412日目
<今日のトレーニング内容>

ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分(クロスランプ20、抵抗15) 9,0748歩(15.64km) 1023.8kcal
ロータリートルソー 20kg(10回×4)
アダクション 50kg(10回×3)
チェストプレス 20kg(10回×3)
クランチ 10回×3

トレーニング前 64.50kg
トレーニング後風呂上り 62.70kg

膝の調子が悪いということで、しばらくトレーニングを休んでいたtmp君が今日から復帰した。

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投稿者 Takaki : 2010年11月29日 22:27

2010年11月17日(水)

今日のトレーニング -Day411

真駒内滝野霊園のモアイ
アイの定期点検を終えての帰り道、真駒内滝野霊園のモアイ像前で。
11月14日撮影 DSC-HX5V
トレーニング411日目
<今日のトレーニング内容>

ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分(クロスランプ20、抵抗15) 8,738歩(15.06km) 993.9kcal
ロータリートルソー 20kg(10回×4)
アダクション 40kg(10回×3)
チェストプレス 15kg(10回×3)
クランチ 10回×3

トレーニング前 64.00kg
トレーニング後風呂上り 62.25kg

今日もマシンルーム内は暑かった…

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投稿者 Takaki : 2010年11月17日 22:10

2010年11月15日(月)

今日のトレーニング -Day410

車載気温計
トレーニング後、駐車場に停めておいた車の気温計は外気温が0.4度となっていた。寒っくなってきましたな。
DSC-HX5V
トレーニング410日目
<今日のトレーニング内容>

ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分(クロスランプ20、抵抗15) 8,862歩(15.451km) 999.4kcal
ロータリートルソー 20kg(10回×4)
アダクション 40kg(10回×3)
チェストプレス 15kg(10回×3)
クランチ 10回×3

トレーニング前 63.85kg
トレーニング後風呂上り 62.10kg

今日はマシンルーム内が暑くて息苦しかった。暖房効かせ過ぎだヨ…

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投稿者 Takaki : 2010年11月15日 22:14

2010年11月12日(金)

今日のトレーニング -Day409

ダリアの球根
先日、庭の冬支度を行なった時にK子さんが掘り起こしたダリアの球根。 DSC-HX5V (11月7日撮影)
トレーニング409日目
<今日のトレーニング内容>

ストレッチ 10分
クロストレーナー 30分(クロスランプ20、抵抗15) 4,827歩(8.181km) 439.2kcal
イージーツイスター シェイプアップモード(腰) 18分09秒 736回 83.7kcal
アダクション 40kg(10回×3)
チェストプレス 15kg(10回×3)
クランチ 10回×3

トレーニング前 64.45kg
トレーニング後風呂上り 63.25kg

今日はSVOLME(スボルメ)のウェアを着てトレーニングしている人がいた。最近セパタクローの選手達に人気のブランドなので、もしかしたらセパタクローな人かも。 セパタクローといえば、今日は広州で行われるアジア競技大会の開会式ですね。 カザフスタンで行われる冬の大会取材の打診は来ているけど、果たして行けるだろうか…

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投稿者 Takaki : 2010年11月12日 21:24
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