トレーニングアーカイブ: Annex of TK Sports Shooting

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2010年09月29日(水)

■ 今日のトレーニング -Day401

羊蹄山麓半月湖野営場の主。不思議の国のアリスに出てくるチェシャ猫のようである。
９月２５日撮影　iPhone4

トレーニング４０１日目＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗16） 8,462歩（15.04km） 979.1kcal
クランチ 10回×3
ストレッチ 10分

トレーニング前６３．８５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６１．９０ｋｇ

今日はトレーニング用のタイツを忘れてしまった。仕方が無いので下着のトランクスの上に短パンをはいてトレーニングしたら、股間がスースーぶらぶらして心地悪かった。

投稿者 Takaki : 2010年09月29日 22:13

2010年09月17日(金)

■ 今日のトレーニング -Day400

iPhone4のカメラでHDR撮影した大雪山のお鉢平。そこそこ見られる写真が撮れますな。
９月１１日撮影 iPhone4

トレーニング４００日目＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗18） 7,587歩（15.10km） 980.6kcal
クランチ 10回×3
ストレッチ 10分

トレーニング前６３．８５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６１．７５ｋｇ

今日のクロストレーナーは更に負荷を上げて、抵抗レベル１８で。かなりしんどかった。体感的には、黒岳の登山道を早歩きで登ったような感じ。おかげで、トレーニング後の体重が久しぶりに６１キロ台になった。

さて、明日は西岡バイアスロン競技場で第２２回サマーバイアスロン日本選手権大会が開催される。そして、アジアリーグアイスホッケーの開幕である。ということで、明日は西岡と苫小牧の掛け持ちなのだ。

投稿者 Takaki : 2010年09月17日 22:07

2010年09月15日(水)

■ 今日のトレーニング -Day399

仕事場の近くで見かけた郵便配達車。何てコトはないのだけれど、横っ腹のステッカーが気になった。

「年賀はがきご予約承り中」って、まだ９月半ばだよ。
調べてみたら９月１日から予約開始してるんですな。こんな時期から予約する人なんているのかな？
９月１５日撮影 DSC-HX5V

トレーニング３９９日目＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗17） 8,464歩（15.02km） 991.1kcal
ロータリートルソー 20kg(10回×4)
アダクション 50kg(10回×3)
クランチ 10回×3
ストレッチ 10分

トレーニング前６４．１０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．３０ｋｇ

２週間ぶりのトレーニング。でも、２週続けて山登りをしていたので、しんどいことは無かった。

投稿者 Takaki : 2010年09月15日 23:14

2010年09月01日(水)

■ 今日のトレーニング -Day398

庭のカボチャの花の付け根が大きくなってきた。８月２８日撮影 DSC-HX5V

トレーニング３９８日目＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗18） 7,591歩（14.78km） 979.2kcal
クランチ 10回×3
ストレッチ 10分

トレーニング前６４．１５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．１０ｋｇ

今日のクロストレーナーは、負荷重視で。いつもの１５から１８と３上げただけで、かなりしんどかった。

投稿者 Takaki : 2010年09月01日 21:59

2010年08月30日(月)

■ 今日のトレーニング -Day397

サッポロガーデンパークの煙突広場をトボトボと歩いていたクマの着ぐるみ。ひとりで何だか哀愁が漂っていた。
８月２８日撮影 DSC-HX5V

トレーニング３９７日目＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗15） 8,489歩（14.56km） 984.9kcal
クランチ 10回×3
ストレッチ 10分

トレーニング前６４．５５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．６５ｋｇ

今日のクロストレーナーは、例のガムオヤジと野球オヤジに挟まれないように、いつもの場所から遠く離れたところにあるマシンを使った。案の定、ガムオヤジがいつも私が使っているマシンの横でガムを噛みながらやり始めた。でも、２０ｍ近く離れているので臭いに悩まされずに済んだ。取り敢えず作戦成功である。

投稿者 Takaki : 2010年08月30日 21:37

2010年08月27日(金)

■ 今日のトレーニング -Day396

札幌ドームの外野スタンド裏側。高所のドアとそこから突き出た四角い枠は何のためにあるのだろう。何となくトマソンな雰囲気である。ニヤリ

EOS-1D MarkIV + EF24-70mm F2.8L USM （８月２２日撮影）

トレーニング３９６日目
＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
トレッドミル 30分傾斜12% 4.03km 316.6kcal
イージーツイスターシェイプアップモード（腰） 17分59秒 736回 83.7kcal
クランチ 10回×3

トレーニング前６４．４５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．２５kg

相変わらず左肩が痛い…

投稿者 Takaki : 2010年08月27日 21:46