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2005年11月02日(水)

■ バイアスロン海外遠征レポート

さて、トリノオリンピックまであと１００日となったわけですが、海外合宿中の全日本バイアスロンチームの石岡コーチから届いた、現地レポートです。

相変わらず、今日一日暖かい日（＋８℃）でした。
人工雪コースも、補強しながらまだトレーニング可能です。
本日、ボカティーでトレーニングした全日本クロカンは、ムーニョ（FIN)に移動しました。
ここには、ブルガリア、ベラルーシー、オーストリアJr,等が残ってトレーニングしています。
午後四時、こんなに暗くても射撃トレーニングしています。

目黒選手の射撃姿勢を点検する小館監督 （棒を持ってスパルタ・・・？）	目黒選手と山口コーチ、右は、成田先生

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投稿者 Takaki : 12:48
バイアスロン , スポーツ

■ 今日のトレーニング

トレーニング２０日目。 　　　　　　　　　　　↑トレーニング前に、体重、血圧、心拍数をここで測定

＜今日のトレーニング内容＞

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ストレッチ　５分
クロストレーナ　30分　4.45km　3370歩 317kcal
チェストプレス（肩）　20kg（10回×3）
ラットプルダウン（広背筋・上腕二頭筋）　20kg（10回×3）
レッグプレス　40kg（10回×3）
ヒップアダクター（内転筋群）　50kg（10回×3）
クランチ（腹筋）　10回×3
ローインパクトエアロ　45分
ストレッチ　５分

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月曜日休んだので、４日間あいてしまった。あまり間があくと疲れますな。

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投稿者 Takaki : 23:42
トレーニング