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2010年11月01日(月)
■ 今日のトレーニング -Day406
１０月３０日に真駒内公園で撮影したスイングパノラマ（↑クリックで拡大表示） DSC-HX5V
トレーニング４０６日目 ＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗15） 9,730歩（15.25km） 989.5kcal
チェストプレス 15kg(10回×3)
ロータリートルソー 17.5kg(10回×4)
クランチ 10回×3
ストレッチ 10分
トレーニング前 ６３．７５ｋｇ
トレーニング後風呂上り ６２．０５kg
肩の痛みで２週間サボってしまった。痛いからって動かさないでいると更に動かなくなってしまうので、今日から上半身の筋トレを無理がかからない程度に再開。
さて、今日から１１月。これから更に寒くなって行く。嫌だねー。早く春が来て欲しいネ。
2010年11月02日(火)
■ 王子イーグルスが９勝目 アジアリーグアイスホッケー
アイスホッケーのアジアリーグは２日、苫小牧市白鳥アリーナで王子イーグルスとハイワンの試合を行なった。
王子は第１ピリオド８分５０秒にHigh1の上野拓紀（FW#18）に先制されたが、１４分３秒に高橋淳一（DF#34）が同点とし、更に１８分８秒には久慈修平（FW#21）が逆転のゴールを決め、これが決勝点となり２－１でハイワンを下して６連勝。勝ち点は２７となり、首位ハルラに２点差の２位につけた。
（観客数：８０３）
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投稿者 Takaki : 23:58
アイスホッケー
, スポーツ
2010年11月03日(水)
■ 2010 ジャンボクリスマスツリー点灯式＠サッポロファクトリー
３日、札幌市中央区の複合商業施設「サッポロファクトリー」のアトリウムで、今年で１８回目となる恒例のジャンボクリスマスツリー点灯式が行われ、一般公募で選ばれた９名のライトアップキッズと広尾サンタキッズ、広尾町長、サッポロビール・イメージガールがカウントダウンにあわせて点灯スイッチを押した。
広尾町から寄贈されたツリーは高さ約１５メートル、重さ約３トン、樹齢約４０年のトドマツ（根付き）。イルミネーション数は約３万５千個で、約１千個のオーナメントが飾りつけられている。点灯期間は１２月２５日までで、毎日１６時から１時間ごとに約５分間、音楽に合わせてイルミネーションが美しく変化する。 （↓クリックで拡大表示）
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2010年11月05日(金)
■ 今日の昼食 -マグマ 2010年11月のマンスリーカレー
１１月のマンスリーカレーを食べにスープカレー「マグマ」へ。
先月のマンスリーは新作では無かったのでレギュラーメニューにしたから、マンスリーは９月以来。
ジンジャーポークのスープカレー （ネロスープ１５番） １２００円
ジンジャーポークの表面はサクっと仕上げられているが、豚肉自体はしっとりやわらかで从ﾘ ﾟдﾟﾉﾘ ｳﾏｰ
その他の具はいつもと同じくジャガイモ、ニンジン、ピーマン、オクラ、ナス、ブロッコリー、レンコン、カボチャ、ゆで玉子とたっぷり。
| 大きな地図で見る |  DSC-HX5V |
 | ところで、マグマのはす向かいには、ラーメンの「福来軒」がある。私は前回食べたのが何時だったか憶えていないほど遥か昔に食べたきりだが、珍しく（と書くと少々失礼かもしれないけど）行列が出来ていた。 何やら聞くところによると昨晩、全国ネットのテレビ番組で紹介されたそうで、その影響のようだ。 それにしても、皆釣られ易いね。 |
■ 今日のトレーニング -Day407
 | トレーニング４０７日目 ＜今日のトレーニング内容＞ ストレッチ 10分 クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗15） 8,576歩（15.02km） 977.4kcal チェストプレス 15kg(10回×3) ロータリートルソー 17.5kg(10回×4) クランチ 10回×3 ストレッチ 10分 トレーニング前 ６３．５０ｋｇ トレーニング後風呂上り ６１．８５kg まだ、肩が痛いのだ。 ジャンボクリスマスツリーのイルミネーションが点灯されたサッポロファクトリーのアトリウムをパノラマ撮影。 以前は露出とホワイトバランスを固定して慎重に複数枚撮影して合成したものだ。スティッチソフトは使っていたけど、つなぎ目の微調整や歪み補正などで結構手間がかかった。今はカメラをスイングするだけでこれだけ撮れるっての随分楽になったものである。 １１月３日撮影 DSC-HX5V |
2010年11月06日(土)
■ 今日の昼食 -凡の風 味噌 赤（２倍辛口）
久しぶりに「凡の風」へ。 午前１１時のオープンと同時に入店。本日一番乗りであった。
味噌 赤（辛口） ７５０円
寒くなって来たら、やっぱりこれですな。辛さ２倍で辛 从ﾘ ﾟдﾟﾉﾘ ｳﾏｰ
| 大きな地図で見る DSC-HX5V |  前回食べに来た際に、杉村さんから１２月に移転すると聞いていた。まだ、場所が確定していないということで、ここでは記載しなかったのだが、正式にアナウンスされましたね。現在の場所からちょっとだけ北へ行ったところなので、問題無し。 |
投稿者 Takaki : 18:47
飲み食い
, ラーメン
2010年11月07日(日)
■ 平岡樹芸センターの紅葉 2010
札幌市清田区の平岡樹芸センターでは、約８００本のモミジ（ヤマモミジ、ノムラモミジ、シダレモミジなど８種類）が色鮮やかに紅葉して、訪れる市民の目を楽しませていた。 今年は１１月７日（日）まで開園している。
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私が訪れた時間帯は、生憎曇っていて陽射しが弱かったけれど、充分に美しい紅葉を堪能する事ができた。
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