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2006年10月23日(月)

■ 今日のトレーニング -Day116

トレーニング116日目

<今日のトレーニング内容>
ストレッチ 10分
クロストレーナ 60分 8,510歩(12.99km) 872.5kcal
フライ 20kg(10回×4)
レッグプレス 50kg(15回×3)
ヒップアダクター 45kg(10回×3)
ロータリートルソー 20kg(20回×2)
ラットプルダウン 25kg(10回×3)
クランチ 10回×3

トレーニング前63.95kg
トレーニング後風呂上り62.85kg

風邪をひいたりなんだりで、2週間以上もお休みしてしまった。
ということで、今日は軽めに。

紅葉と島義勇像
北海道神宮の紅葉と島義勇像

Panasonic DMC-FX01

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投稿者 Takaki:2006年10月23日 23:59
カテゴリー: トレーニング

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コメント

人里でも紅葉が目立ってきましたね~
おかんの秋も忙しい、畑の収穫、茸狩り、山葡萄密造酒造りw
学祭、そうだ!日本ハムの応援もしなくちゃニコッ

投稿者 おかん : 2006年10月24日 12:43

■おかんさん
山葡萄酒ですか。いいですねー。ハート

日本ハム優勝おめでとうございます。
あまり野球には興味が無いのですが、地元のチームが一番になるのは
気持ちがいいですね。ニコッ

投稿者 Takaki [TypeKey Profile Page] : 2006年10月27日 01:06