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2011年03月28日(月)

今日のトレーニング -Day436

百合が原公園
東京ではサクラの開花宣言が出たけれど、札幌市北区の百合が原公園は、まだまだ雪に埋れている。
年配の男性が歩くスキーを楽しんでいた。 3月27日撮影 DSC-HX5V

トレーニング436日目 <今日のトレーニング内容>
ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分(クロスランプ20、抵抗15) 9,031歩(距離15.34) 1030.8kcal
ロータリートルソー 22.5kg(10回×4)
チェストプレス 20kg(10回×3)
アダクション 50kg(10回×3)
クランチ 10回×3

トレーニング前 65.80kg
トレーニング後風呂上り 63.90kg

都合により、現在通っているスポーツクラブを今月でやめることにした。
ということで、今日がラスト。 2005年10月から5年5ヶ月、427回のトレーニング、後半は肩や肘痛みで上半身の筋トレをあまり出来なかったのが残念であった。

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投稿者 Takaki : 2011年03月28日 22:03

2011年03月18日(金)

今日のトレーニング -Day435

都会のカモメ
海から遠く離れた住宅街の電柱にとまっているカモメを見かけた。なんとなく悲しげな表情が印象的であった。
3月18日撮影 DSC-HX5V

トレーニング435日目 <今日のトレーニング内容>
ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分(クロスランプ20、抵抗15) 8,782歩(距離14.95) 1009.8kcal
ロータリートルソー 22.5kg(10回×4)
アダクション 50kg(10回×3)
クランチ 10回×3

トレーニング前 65.65kg
トレーニング後風呂上り 63.80kg

今日のスポーツクラブはかなり空いていた。

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2011年03月16日(水)

今日のトレーニング -Day434

給油制限
全日本女子アイスホッケー選手権の取材で帯広へ向かう際、行き付けのガソリンスタンドに立ち寄ったら、東北関東大震災の影響で給油制限が行われていた。 3月13日撮影 DSC-HX5V

トレーニング434日目 <今日のトレーニング内容>
ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分(クロスランプ20、抵抗15) 8,502歩(距離14.59) 986.8kcal
チェストプレス 25kg(10回×3)
ロータリートルソー 22.5kg(10回×4)
アダクション 50kg(10回×3)
クランチ 10回×3

トレーニング前 65.35kg
トレーニング後風呂上り 63.55kg

スポーツクラブは普段の水曜日と変わらずに混んでいた。
こうして平穏無事にトレーニングに通えるという日常に改めて感謝するとともに、東北地方太平洋地震で犠牲になられた方々と御遺族へのお悔やみと、被災された皆さんへのお見舞いを申し上げます。

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投稿者 Takaki : 2011年03月16日 22:00

2011年03月07日(月)

今日のトレーニング -Day433

スコップ
宮様スキー大会バイアスロン競技が行われた西岡バイアスロン競技場で会場設営に使われていたスコップ。
何てことは無いけれど、目を惹いた。 3月6日撮影 EOS-1D MarkIV + EF24-70mm F2.8L USM

トレーニング433日目 <今日のトレーニング内容>
ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分(クロスランプ20、抵抗15) 9,143歩(距離15.36) 1043.8kcal
ロータリートルソー 22.5kg(10回×4)
アダクション 50kg(10回×3)
クランチ 10回×3

トレーニング前 66.20kg
トレーニング後風呂上り 64.30kg

土日はバイアスロンの取材で走り回っていたのだが、何だか体重が増えている…
でも、程良く動いていたので、今日は足が軽かった。ということで、クロストレーナーは久しぶりに9000歩オーバー。

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投稿者 Takaki : 2011年03月07日 22:30

2011年03月04日(金)

今日のトレーニング -Day432

恐い鷲斗くんアジアリーグアイスホッケープレイオフセミファイナルが行われた白鳥アリーナ2階ロビーの物販ブースに飾ってあった王子イーグルスのマスコット「鷲斗くん」人形。デッサン狂ってるし、目が怖いよ。小さい子供が見たら泣きそう。
何やら「襲斗くん」と呼ばれているようだ。www
3月1日撮影 DSC-HX5V

トレーニング432日目
<今日のトレーニング内容>

ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分(クロスランプ20、抵抗15) 8,899歩(15.14km) 1019.6kcal
クランチ 10回×3

トレーニング前 65.50kg
トレーニング後風呂上り 63.60kg

ジムの玄関で2007年の世界ノルディック札幌大会の時にボランティアスタッフ等に支給されたHALTIの水色と白のウェアを来た男性とすれ違った。懐かしいねー。

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投稿者 Takaki : 2011年03月04日 23:09

2011年02月28日(月)

今日のトレーニング -Day431

ホッキちゃん
苫小牧 「海の駅 ぷらっとみなと市場」の中にある、「ホッキちゃん」。 横の人形は「ぷらっと小百合」というそうだ…
2月26日撮影 DSC-HX5V

トレーニング431日目 <今日のトレーニング内容>
ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分(クロスランプ20、抵抗15) 8,939歩(15.20km) 1022.8kcal
ロータリートルソー 22.5kg(10回×4)
アダクション 50kg(10回×3)
クランチ 10回×3

トレーニング前 65.40kg
トレーニング後風呂上り 63.60kg

トレーニングを終えて外に出たら、気温は-5℃。まだまだ寒いね。

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投稿者 Takaki : 2011年02月28日 22:02

2011年02月25日(金)

今日のトレーニング -Day430

LAWSON STORE 100
荻窪の商店街で見かけた「ローソンストア100」。 ローソンの100円ショップがあるなんて知らなかった。
2月23日撮影 DSC-HX5V

トレーニング430日目 <今日のトレーニング内容>
ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分(クロスランプ20、抵抗15) 8,321歩(14.26km) 910.4kcal
ロータリートルソー 22.5kg(10回×4)
アダクション 50kg(10回×3)
クランチ 10回×3

トレーニング前 65.90kg
トレーニング後風呂上り 64.40kg

やっぱり、1週間以上間が開くと、ちとしんどい。東京で溜め込んだカロリーを消費しきれていませんね。

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投稿者 Takaki : 2011年02月25日 22:15
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