トレーニングアーカイブ: Annex of TK Sports Shooting

2011年03月28日(月)

■ 今日のトレーニング -Day436

東京ではサクラの開花宣言が出たけれど、札幌市北区の百合が原公園は、まだまだ雪に埋れている。
年配の男性が歩くスキーを楽しんでいた。３月２７日撮影 DSC-HX5V

トレーニング４３６日目＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗15） 9,031歩（距離15.34） 1030.8kcal
ロータリートルソー 22.5ｋｇ(10回×4)
チェストプレス 20ｋｇ(10回×3）
アダクション 50ｋｇ(10回×3）
クランチ 10回×3

トレーニング前６５．８０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．９０ｋｇ

都合により、現在通っているスポーツクラブを今月でやめることにした。
ということで、今日がラスト。２００５年１０月から５年５ヶ月、４２７回のトレーニング、後半は肩や肘痛みで上半身の筋トレをあまり出来なかったのが残念であった。

投稿者 Takaki : 2011年03月28日 22:03

2011年03月18日(金)

■ 今日のトレーニング -Day435

海から遠く離れた住宅街の電柱にとまっているカモメを見かけた。なんとなく悲しげな表情が印象的であった。
３月１８日撮影 DSC-HX5V

トレーニング４３５日目＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗15） 8,782歩（距離14.95） 1009.8kcal
ロータリートルソー 22.5ｋｇ(10回×4)
アダクション 50ｋｇ(10回×3）
クランチ 10回×3

トレーニング前６５．６５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．８０ｋｇ

今日のスポーツクラブはかなり空いていた。

投稿者 Takaki : 2011年03月18日 22:06 | コメント (2)

2011年03月16日(水)

■ 今日のトレーニング -Day434

全日本女子アイスホッケー選手権の取材で帯広へ向かう際、行き付けのガソリンスタンドに立ち寄ったら、東北関東大震災の影響で給油制限が行われていた。３月１３日撮影 DSC-HX5V

トレーニング４３４日目＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗15） 8,502歩（距離14.59） 986.8kcal
チェストプレス 25ｋｇ(10回×3)
ロータリートルソー 22.5ｋｇ(10回×4)
アダクション 50ｋｇ(10回×3）
クランチ 10回×3

トレーニング前６５．３５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．５５ｋｇ

スポーツクラブは普段の水曜日と変わらずに混んでいた。
こうして平穏無事にトレーニングに通えるという日常に改めて感謝するとともに、東北地方太平洋地震で犠牲になられた方々と御遺族へのお悔やみと、被災された皆さんへのお見舞いを申し上げます。

投稿者 Takaki : 2011年03月16日 22:00

2011年03月07日(月)

■ 今日のトレーニング -Day433

宮様スキー大会バイアスロン競技が行われた西岡バイアスロン競技場で会場設営に使われていたスコップ。
何てことは無いけれど、目を惹いた。３月６日撮影 EOS-1D MarkIV + EF24-70mm F2.8L USM

トレーニング４３３日目＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗15） 9,143歩（距離15.36） 1043.8kcal
ロータリートルソー 22.5ｋｇ(10回×4)
アダクション 50ｋｇ(10回×3）
クランチ 10回×3

トレーニング前６６．２０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６４．３０ｋｇ

土日はバイアスロンの取材で走り回っていたのだが、何だか体重が増えている…
でも、程良く動いていたので、今日は足が軽かった。ということで、クロストレーナーは久しぶりに９０００歩オーバー。

投稿者 Takaki : 2011年03月07日 22:30

2011年03月04日(金)

■ 今日のトレーニング -Day432

アジアリーグアイスホッケープレイオフセミファイナルが行われた白鳥アリーナ２階ロビーの物販ブースに飾ってあった王子イーグルスのマスコット「鷲斗くん」人形。デッサン狂ってるし、目が怖いよ。小さい子供が見たら泣きそう。
何やら「襲斗くん」と呼ばれているようだ。www
３月１日撮影 DSC-HX5V

トレーニング４３２日目
＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗15） 8,899歩（15.14km） 1019.6kcal
クランチ 10回×3

トレーニング前６５．５０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．６０kg

ジムの玄関で2007年の世界ノルディック札幌大会の時にボランティアスタッフ等に支給されたHALTIの水色と白のウェアを来た男性とすれ違った。懐かしいねー。

投稿者 Takaki : 2011年03月04日 23:09

2011年02月28日(月)

■ 今日のトレーニング -Day431

苫小牧「海の駅ぷらっとみなと市場」の中にある、「ホッキちゃん」。横の人形は「ぷらっと小百合」というそうだ…
２月２６日撮影 DSC-HX5V

トレーニング４３１日目＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗15） 8,939歩（15.20km） 1022.8kcal
ロータリートルソー 22.5kg(10回×4)
アダクション 50kg(10回×3）
クランチ 10回×3

トレーニング前６５．４０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．６０kg

トレーニングを終えて外に出たら、気温は－５℃。まだまだ寒いね。

投稿者 Takaki : 2011年02月28日 22:02

2011年02月25日(金)

■ 今日のトレーニング -Day430

荻窪の商店街で見かけた「ローソンストア１００」。ローソンの１００円ショップがあるなんて知らなかった。
２月２３日撮影 DSC-HX5V

トレーニング４３０日目＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗15） 8,321歩（14.26km） 910.4kcal
ロータリートルソー 22.5kg(10回×4)
アダクション 50kg(10回×3）
クランチ 10回×3

トレーニング前６５．９０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６４．４０kg

やっぱり、１週間以上間が開くと、ちとしんどい。東京で溜め込んだカロリーを消費しきれていませんね。

投稿者 Takaki : 2011年02月25日 22:15

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