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2006年08月23日(水)

■ 今日のトレーニング -Day101

トレーニング１０１日目

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＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　5分
クロストレーナ　30分 4,815歩（6.58km） 472.8kcal
フライ　20kg（10回×3）
アダクション　45kg（15回×3）
ロータリートルソー　20kg（20回×2）
ラットプルダウン　30kg（10回×3）
ローインパクトエアロ　45分
クランチ　10回×3
ストレッチ　5分

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トレーニング前６３．３５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．００kg

今週も今日一日だけである。来週こそ３回行かねば。


アメリカスナップシリーズ
ショッピングセンター内の八百屋さんである。

Panasonic DMC-FX01
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投稿者 Takaki : 22:34
トレーニング