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2006年08月23日(水)

今日のトレーニング -Day101

トレーニング101日目

<今日のトレーニング内容>
ストレッチ 5分
クロストレーナ 30分 4,815歩(6.58km) 472.8kcal
フライ 20kg(10回×3)
アダクション 45kg(15回×3)
ロータリートルソー 20kg(20回×2)
ラットプルダウン 30kg(10回×3)
ローインパクトエアロ 45分
クランチ 10回×3
ストレッチ 5分

トレーニング前63.35kg
トレーニング後風呂上り62.00kg

今週も今日一日だけである。来週こそ3回行かねば。


アメリカの八百屋さん
アメリカスナップシリーズ
ショッピングセンター内の八百屋さんである。

Panasonic DMC-FX01
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投稿者 Takaki : 22:34
トレーニング