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2006年09月01日(金)

■ アメリカ芙蓉と紫陽花

もう９月。あっという間に寒くなるんだろうな。
庭のアメリカ芙蓉。昨年よりも咲くのが早い。

まだ咲いている隣家の紫陽花はアンティークな風合いを帯びている。

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投稿者 Takaki : 13:08 | コメント (2)
花 , 自然

■ 今日のトレーニング -Day103

トレーニング１０３日目

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＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　5分
クロストレーナ　60分 10,042歩（13.65km） 973.8kcal
ラットプルダウン　25kg（10回×3）
ロータリートルソー　20kg（20回×2）
アダクション　45kg（10回×3）
チェストプレス　30kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　5分

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トレーニング前６３．２５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．２０kg

今日はクロストレーナ10,000歩の目標達成。さすがに疲れた。


街角スナップ
ピカピカのビートルから顔を出していたぬいぐるみのようなワンコ。

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投稿者 Takaki : 22:17 | コメント (2)
トレーニング