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2006年09月11日(月)

■ 今日のトレーニング -Day107

トレーニング１０７日目
＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　10分
アダクション　45kg（15回×3）
ロータリートルソー　20kg（20回×2）
チェストプレス　35kg（10回×3）
レッグプレス　50kg（15回×3）
ロアーバック　65kg（15回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分
トレーニング前６３．２５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．５０kg

仕事が長引いて出遅れ。スポーツクラブに着いたら２０時丁度。タッチの差でビランクスヨーガに間に合わず。ショボーン
ということで、筋トレオンリー。

秋の空
秋の空ですなぁ。それにしても土曜と月曜は晴れて、日曜だけ雨が降るってどうよ。プンプン

Panasonic DMC-FX01
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投稿者 Takaki : 23:18
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