« 2006年10月22日 | メイン | 2006年10月25日 »

2006年10月23日(月)

■ 今日のトレーニング -Day116

トレーニング１１６日目

---

＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,510歩（12.99km） 872.5kcal
フライ　20kg（10回×4）
レッグプレス　50kg（15回×3）
ヒップアダクター　45kg（10回×3）
ロータリートルソー　20kg（20回×2）
ラットプルダウン　25kg（10回×3）
クランチ　10回×3

トレーニング前６３．９５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．８５kg

風邪をひいたりなんだりで、２週間以上もお休みしてしまった。
ということで、今日は軽めに。

---

北海道神宮の紅葉と島義勇像

Panasonic DMC-FX01
Copyright ©2004-2018 TK Sports Shooting, All Rights reserved

投稿者 Takaki : 23:59 | コメント (2) | トラックバック (1)
トレーニング