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2006年10月27日(金)

■ 本館をリニューアル

昨年１１月に更新して以来、ほったらかしにしていた本館をMovable TypeのPhoto Galleryプラグインを使用してリニューアル。
新作は近日中にアップ予定である。

オープン以来４年間使用してきたトップページのデザイン

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投稿者 Takaki : 00:47 | コメント (2)
雑記

■ 今日のトレーニング -Day117

トレーニング１１７日目

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＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,635歩（13.14km） 878.8kcal
フライ　20kg（10回×4）
ヒップアダクター　45kg（10回×3）
ロータリートルソー　20kg（20回×2）
ヨガ（パワー系）　60分

トレーニング前６４．０５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．８５kg

持病の右背中の筋が２～３日前から痛み始めた。ヨガをやって少し楽になったかな。

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我が家の庭の初霜　（10/25撮影）

EOS-1D MarkII + EF24-70mm F2.8L USM
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投稿者 Takaki : 23:45
トレーニング