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2007年01月22日(月)

■ 今日のトレーニング -Day143

トレーニング１４３日目

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＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,528歩（13.01km） 875.2kcal
ロータリートルソー　20kg（20回×2）
ヒップアダクター　55kg（10回×3）
チェストプレス　30kg（10回×3）
クランチ　10回×3
トレッドミル　30分 3,987歩（3.34km） 時速6.5km 5%登り傾斜 238.9kcal
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．３０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．７０kg

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１本目と２本目の間にランディングバーンを均すスキー連盟のスタッフ＠大倉山ジャンプ競技場
EOS-1D MarkII + EF24-70mm F2.8L USM
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投稿者 Takaki : 22:29
トレーニング