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2007年06月06日(水)

■ 今日のトレーニング -Day174

芝生の上に散った八重桜の花びら。百合が原公園にて（６月２日撮影）
EOS-1D MarkII + SIGMA 15mm F2.8 EX DIAGONAL FISHEYE

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トレーニング１７４日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,686歩（13.55km） 927.8kcal
ロータリートルソー　22.5kg（10回×4）
レッグプレス　60kg（10回×3）
ヒップアダクター　60kg（10回×3）
ラットプルダウン　20kg（10回×3）
チェストプレス　30kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６５．５０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．９５kg

来週末から入院。運動不足になりそうなので、今のうちにもっと絞り込んでおかないとね。

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投稿者 Takaki : 22:08
花 , トレーニング