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2007年11月19日(月)

■ 今日のトレーニング -Day203

近所の庭の柿の木（11月18日撮影）
最近は結構あるそうだが、昔は札幌でこんなに立派に実がなった柿の木なんて見かけなかったものである。
Panasonic DMC-FX01

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トレーニング２０３日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,873歩（13.77km） 942.2kcal
ロータリートルソー　25kg（10回×4）
ヒップアダクター　55kg（10回×3）
チェストプレス　30kg（10回×3）
レッグプレス　60kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６５．３５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．９５kg  

身体が冬モードで脂肪を蓄えているのか、少々太り気味である。
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投稿者 Takaki : 23:59
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