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2008年05月26日(月)

■ 今日のトレーニング -Day241

支笏湖モーラップに、北海道洞爺湖サミットに先行して７月１日から開催されるＪ８サミット２００８千歳支笏湖の旗が１本だけ、ぽつんと立っていた。（５月１８日撮影）
EOS-1D + SIGMA 12-24mm F4.5-5.6 EX DG ASPHERICAL/HSM

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トレーニング２４１日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 9,398歩（14.49km） 983.5kcal
ロータリートルソー　25kg(10回×4)
アダクション　55kg(10回×3)
ラットプルダウン　25kg(10回×3)
レッグプレス　65kg(10回×3)
チェストプレス　30kg(10回×3)
シットアップ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６５．００ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．３０kg

１８時前に到着した時はガラガラだったけど、クロストレーナを終える１９時頃には激混み。
マシンが空くのを待たねばならず
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投稿者 Takaki : 21:28
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