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2008年09月29日(月)

■ 今日のトレーニング -Day267

西岡バイアスロン競技場の射場に立てられている射座の種別を表す標識。Ｓは立射、Ｐは伏射。
EOS-1D MarkIII + EF300mm F2.8L USM （９月２７日撮影）

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トレーニング２６７日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
トレッドミル　30分（傾斜12%） 4.11km 317.0kcal
チェストプレス　30kg(10回×3)
ヒップアダクター　60kg(10回×3)
ロータリートルソー　25kg(10回×4)
クロストレーナ　30分（クロスランプ20、抵抗15） 4,525歩（7.80km） 519.4kcal
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．４５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．５５kg

今日は土曜日に参加したミニバイアスロンの影響で軽い筋肉痛。
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投稿者 Takaki : 21:28
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