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2008年10月01日(水)

■ 今日のトレーニング -Day268

REDWOOD SHORESの桟橋のようなもの。RESIDENTS ONLYでNO TRESPASSINGですか。
GR DIGITAL II （９月１７日米国で撮影）

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トレーニング２６８日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
トレッドミル　30分（傾斜12%） 4.09km 323.5kcal
ヒップアダクター　60kg(10回×3)
チェストプレス　30kg(10回×3)
ロータリートルソー　25kg(10回×4)
レッグプレス　60kg(10回×3)
クロストレーナ　30分（クロスランプ20、抵抗15） 4,298歩（7.27km） 501.4kcal
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．９５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．８５kg

今日から１０月。今年も残り３カ月か。
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投稿者 Takaki : 21:56
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