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2008年10月01日(水)

今日のトレーニング -Day268

PRIVATE PROPERTY
REDWOOD SHORESの桟橋のようなもの。RESIDENTS ONLYでNO TRESPASSINGですか。
GR DIGITAL II (9月17日米国で撮影)

トレーニング268日目  <今日のトレーニング内容>

ストレッチ 10分
トレッドミル 30分(傾斜12%) 4.09km 323.5kcal
ヒップアダクター 60kg(10回×3)
チェストプレス 30kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
レッグプレス 60kg(10回×3)
クロストレーナ 30分(クロスランプ20、抵抗15) 4,298歩(7.27km) 501.4kcal
クランチ 10回×3
ストレッチ 10分

トレーニング前64.95kg
トレーニング後風呂上り62.85kg

今日から10月。今年も残り3カ月か。
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投稿者 Takaki : 21:56
トレーニング