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2008年12月05日(金)
■ 今日のトレーニング -Day285
トレーニング２８５日目
＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 10分
チェストプレス 35kg(10回×3)
ヒップアダクター 60kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
レッグプレス 60kg(10回×3)
クランチ 10回×3
クロストレーナー 30分（クロスランプ20、抵抗15） 3,690歩（6.43km） 439.6kcal
トレッドミル 30分（傾斜12%） 3.80km 294.4kcal
ストレッチ 10分
トレーニング前６５．００ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．９５kg
久しぶりにトレッドミルで山登り。あぁ疲れた。
阿寒湖土産の定番といえば「まりも羊羹」である。「まりもの湖羊羹」という商品が安売りされていたので買ってきた。他に「まりもの古里ようかん」、「まりも祭りようかん」など名前が違う商品があるようだ。爪楊枝を突き刺してツルンと表面のゴムを剥くのが楽しいんだよね。
GR DIGITAL II
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