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2009年03月27日(金)

■ 今日のトレーニング -Day309

TRUST Greddy Intelligent Informeter TOUCH
釧路へ向かう途中、アイに取り付けたTRUST Greaddy Intelligent Informeter TOUCHのここまでの平均燃費表示は１６．７ｋｍ／ｌ。日勝峠を爆走した後で、これだけ出ていれば優秀かな。（３月２０日 撮影）　GR DIGITAL II
トレーニング３０９日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
チェストプレス　35kg(10回×4)
レッグプレス　70kg(10回×3)
ロータリートルソー　25kg(10回×4)
ヒップアダクター　65kg(10回×3)
クランチ　10回×3
クロストレーナー　60分（クロスランプ20、抵抗14） 9,326歩（15.17km） 1021.6kcal
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．６５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．４５kg
クロストレーナ６０分で消費カロリー１０００突破。ニコッ
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投稿者 Takaki : 21:42
トレーニング