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2009年06月05日(金)

■ 今日のトレーニング -Day324

車庫の前の蕗
ジープ用の車庫の前で繁茂する蕗。普段シャッターを開ける事は無いので問題ないけど少々増えすぎ。
GR DIGITAL II　（６月２日撮影）
トレーニング３２４日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
チェストプレス　35kg(10回×3)
レッグプレス　70kg(10回×3)
ラットプルダウン　30kg(10回×3)
ヒップアダクター　65kg(10回×3)
イージーツイスター　レッスンモード中級16分11秒 598回 87.7kcal
クランチ　10回×3
トレッドミル　30分（傾斜12%） 4.21km 303.9kcal
ストレッチ　10分

トレーニング前６６．０５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６４．１５kg
まだ、ロータリートルソーは故障中のままだった。困ったものである。
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投稿者 Takaki : 21:42
トレーニング