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2009年07月08日(水)

■ 今日のトレーニング -Day327

赤字のため休館となっている「余市宇宙記念館スペース童夢」。毛利さんもショボーンであろう。
GR DIGITAL II　（７月４日撮影）

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トレーニング３２７日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
エスディークライマー　30分　378m　251.7kcal
ロータリートルソー　25kg(10回×3)
イージーツイスター　シェイプアップモード（腰） 19分24秒 736回 85kcal
ラットプルダウン　25kg(10回×3)
ヒップアダクター　65kg(10回×3)
チェストプレス　35kg(10回×3)
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前 ６５．２０ｋｇ
トレーニング後風呂上り ６３．６０kg

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SDクライマーとイージーツイスターがお気に入りである。
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投稿者 Takaki : 22:20
トレーニング