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2009年07月27日(月)

■ 今日のトレーニング -Day330

昨日（７月２６日）開催された豊平川リバーフェスティバルのために自衛隊によって架けられた仮設橋
（７月２３日撮影） GR DIGITAL II

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トレーニング３３０日目 ＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
チェストプレス 35kg(10回×3)
ヒップアダクター 65kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
エスディークライマー 30分 441m 294.1kcal
ラットプルダウン 25kg(10回×4)
レッグプレス 70kg(10回×3)
クランチ 10回×3
ストレッチ 10分

トレーニング前 ６５．３５ｋｇ
トレーニング後風呂上り ６３．６０kg

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ロビーにマッサージ機のデモ機が置かれている。ふくらはぎマッサージが気持ちいい。
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投稿者 Takaki : 22:18
トレーニング