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2009年10月07日(水)

■ 今日のトレーニング -Day338

アメリカスナップ
アメリカ滞在中のスナップから。 フィッシャーマンズワーフで見かけたGoCarという観光用のレンタル自動車。
バイクのようなハンドルで、３輪車である。ＧＰＳガイドがついていて、１時間で４０ドル、２時間だと７０ドル。
もちろん、免許証が必要である。
  • seats two
  • 3-wheels (classed as a “mo-ped” in many states)
  • lap belts
  • roll cage
  • 49 cc, 2-stroke engine
  • top speed 30-35 mph
  • 60+ mpg
    • ８月２３日撮影 GR DIGITAL II
    トレーニング３３８日目 ＜今日のトレーニング内容＞

    ストレッチ 10分
    チェストプレス 35kg(10回×3)
    ロータリートルソー 25kg(10回×4)
    ヒップアダクター 65kg(10回×3)
    レッグプレス 70kg(10回×3)
    クランチ 10回×3
    クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗13） 7,523歩（12.43km） 873.0kcal
    ストレッチ 10分

    トレーニング前 ６６．３０ｋｇ
    トレーニング後風呂上り ６４．３５kg
    今日のクロストレーナは心拍数をあまり上げないでやってみた。
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    投稿者 Takaki : 22:56
    トレーニング





    ■ 雪虫と夕焼け

    雪虫
    朝、家の前で雪虫が飛んでいた。
    既に知人数名から目撃情報が寄せられていたが、私にとっては今シーズン初の遭遇である。
    日増しに寒くなってきた今日この頃である。

    夕焼け
    夕方、スポーツジムに向かう途中、綺麗な夕焼け。
    夕焼け

    GR DIGITAL II

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    投稿者 Takaki : 23:59
    自然 , 雑記