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2009年10月19日(月)

■ 今日のトレーニング -Day340

アメリカ滞在中のスナップから。 フィッシャーマンズワーフの土産物屋でマドロス帽を被って嬉しそうなおねいさん達。
８月３０日撮影 GR DIGITAL II

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トレーニング３４０日目 ＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
チェストプレス 35kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
ヒップアダクター 65kg(10回×3)
クランチ 10回×3
レッグプレス 70kg(10回×3)
ラットプルダウン 25kg(10回×3)
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗13） 8,768歩（13.76km） 941.8kcal
ストレッチ 10分

トレーニング前 ６６．０５ｋｇ
トレーニング後風呂上り ６４．０５kg

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クロストレーナーをやろうとマシンに乗ったら、隣のマシンの男性から、「TK Sports Shootingさんですよね。いつも、拝見してます。」と声をかけられた。突然だったので驚いたけれど、嬉しいですね。
聞くところによると、トライアスリートでオロロンや忠別のトライアスロンで上位に入賞されているそうだ。さすが鉄人、すごいスピードでクロストレーナーをやっていたのもうなずける。
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投稿者 Takaki : 22:02
トレーニング