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2010年01月13日(水)

■ 今日のトレーニング -Day359

リュージュ
藤野リュージュコースのゴールハウス壁面に飾ってある札幌オリンピックの頃のリュージュ （tmp君撮影）
トレーニング３５９日目 ＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗13） 8,985歩（13.88km） 962.4kcal
チェストプレス 35kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
アダクション 65kg(10回×3)
クランチ 10回×3
ストレッチ 10分

トレーニング前 ６５．９５ｋｇ
トレーニング後風呂上り ６４．２５kg
２０１０年初トレーニング
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投稿者 Takaki : 21:34
トレーニング