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2010年03月19日(金)

■ 今日のトレーニング -Day374

田山バイアスロン競技場にて３月１５日撮影 EOS-1D MarkIV

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トレーニング３７４日目 ＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
イージーツイスター シェイプアップモード（腰） 17分56秒 736回 86.4kcal
チェストプレス 35kg(10回×3)
アダクション 65kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×6)
クランチ 10回×3
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗13） 9,085歩（14.16km） 966.2kcal
ストレッチ 10分

トレーニング前 ６５．８５ｋｇ
トレーニング後風呂上り ６３．８０kg

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１１日ぶりのトレーニングであった。

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投稿者 Takaki : 22:11
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