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2010年05月14日(金)

■ 今日のトレーニング -Day381

先週の日曜日、百合が原公園をお散歩した際のスナップ。サイロ展望台とキタコブシ
５月９日撮影 GR DIGITAL II

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トレーニング３８１日目 ＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
トレッドミル 30分 4.57km 306.9kcal
アダクション 65kg(10回×3)
チェストプレス 35kg(10回×3)
イージーツイスター シェイプアップモード（腰） 18分16秒 736回 86.4kcal
クランチ 10回×3
エスディークライマー 30分 431m 295.6kcal
ストレッチ 10分

トレーニング前 ６６．２５ｋｇ
トレーニング後風呂上り ６４．４０ｋｇ

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前回故障していてぬるかった水風呂がなおっていた。

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投稿者 Takaki : 22:26
トレーニング