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2010年07月02日(金)

■ 今日のトレーニング -Day391

クレマチス モンタナ ‘スノーフレーク’
函館元町で見かけたクレマチス モンタナ ‘スノーフレーク’ （だと思う）
６月２６日撮影 GR DIGITAL II
トレーニング３９１日目 ＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
チェストプレス 35kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
アダクション 65kg(10回×3)
レッグトプレス 70kg(10回×3)
クランチ 10回×3
クロストレーナー 40分（クロスランプ20、抵抗15） 5,764歩（9.72km） 663.6kcal
ストレッチ 10分

トレーニング前 ６５．３５ｋｇ
トレーニング後風呂上り ６３．４５ｋｇ

今日はかなり空いていた。

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投稿者 Takaki : 22:18
トレーニング