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2010年07月12日(月)

■ 今日のトレーニング -Day393

庭のドクダミ ７月１１日撮影 DSC-HX5V

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トレーニング３９３日目 ＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
トレッドミル 30分 傾斜12% 4.05km 317.2kcal
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
クランチ 10回×3
チェストプレス 35kg(10回×3)
スタジオストレッチ 15分
クランチ 10回×3
ストレッチ 10分

トレーニング前 ６５．０５ｋｇ
トレーニング後風呂上り ６３．５５ｋｇ

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今日もトレッドミルで登りトレーニング。

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投稿者 Takaki : 21:19 | コメント (1)
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