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2011年01月12日(水)

■ 今日のトレーニング -Day420

雪被りアイ
スポーツクラブの駐車場に停めておいたアイ。トレーニングを終えて出てきたら、２時間半でこれだけ雪が積もっていた。 DSC-HX5V
トレーニング４２０日目
＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗16） 8,781歩（14.96km） 1,008.3kcal
ロータリートルソー 20kg(10回×4)
アダクション 50kg(10回×3)
クランチ 10回×3

トレーニング前 ６５．２０ｋｇ
トレーニング後風呂上り ６３．４０kg

水が溜まっていた左肘の腫れも殆おさまり、左肩の可動範囲もかなり広がってきた。

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投稿者 Takaki : 23:09
トレーニング