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2011年01月17日(月)
■ 今日のトレーニング -Day421
仕事仲間のKURIちゃんが、これを真似て１００円ライターのパーツで作ったバイク。手元にあった２個のライターのうち、１個は電子着火式だったそうで、前輪はネタ元と異なるけれどそれっぽく見えますな。 DSC-HX5V
トレーニング４２１日目
＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 10分
トレッドミル 30分 傾斜12% 3.62km 310.0kcal
アダクション 50kg(10回×3)
イージーツイスター シェイプアップモード（腰） 17分32秒 736回 85.0kcal
クランチ 10回×3
トレーニング前 ６５．３０ｋｇ
トレーニング後風呂上り ６４．０５kg
今日はなんだかやたらとサウナが混んでいた。１５人くらい座れるのだが、下段に２人分しか空席がなかった。下段はぬるすぎ。そのせいで、いつもは６分くらいで出るのだが、１０分以上入っていた。
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