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2005年10月19日(水)
■ 今日のトレーニング

<今日のトレーニング内容>
ストレッチ 5分
アップライトバイク 20分 7.85km 219kcal
腹筋 30回
チェストプレス(肩) 20kg(20回×3)
ショルダープレス(肩) 15kg(10回×2)
レッグカール(ハムストリング) 25kg(20回×2)
ヒップアダクター(内転筋群) 50kg(10回×4)
スタンディングカーフ(下腿三頭筋) 40kg(20回×2)
ロータリートルソー 20kg(20回×4)
ローインパクトエアロ 45分
スタジオトレーニングはローインパクトエアロ。初心者から中級者が対象のウォーキング動作を中心とした脚にやさしいエアロビクスということで、比較的軽めのトレーニングだった。
P900i
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