2005年10月19日(水) | Tweet |
■ 今日のトレーニング
![エアロバイク](http://tkss.jp/pjn/media/2005101901.jpg)
<今日のトレーニング内容>
ストレッチ 5分
アップライトバイク 20分 7.85km 219kcal
腹筋 30回
チェストプレス(肩) 20kg(20回×3)
ショルダープレス(肩) 15kg(10回×2)
レッグカール(ハムストリング) 25kg(20回×2)
ヒップアダクター(内転筋群) 50kg(10回×4)
スタンディングカーフ(下腿三頭筋) 40kg(20回×2)
ロータリートルソー 20kg(20回×4)
ローインパクトエアロ 45分
スタジオトレーニングはローインパクトエアロ。初心者から中級者が対象のウォーキング動作を中心とした脚にやさしいエアロビクスということで、比較的軽めのトレーニングだった。
P900i
投稿者 Takaki:2005年10月19日 22:16
カテゴリー: トレーニング
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コメント
きゃ~~~~エアロビ参加してるんですね~♪
いつか私のレッスンにも出てくださいな~~~♪
投稿者
nacco : 2005年10月20日 02:49
■naccoさん
KGセントラルさんの方がうちのすぐそばで便利なんですけど、
仕事の関係で今のところがかなり割引になるんで行ってます。
機会がありましたら、お邪魔させていただきます。
投稿者
Takaki
: 2005年10月21日 16:44
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