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2005年10月28日(金)

■ バイアスロン海外遠征レポート

トリノオリンピックに向けて、ボカティー（フインランド）で合宿中の日本バイアスロンチームの石岡コーチから届いた現地の様子です。

スキートンネルでの菅選手	人工雪での射撃
人工降雪機	人工雪で走る蝦沢選手
ヘラジカの銅像	昼食をとる選手たち

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投稿者 Takaki : 01:01 | コメント (2)
バイアスロン , スポーツ

■ 今日のトレーニング

トレーニング１９日目。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑クロストレーナの操作盤

＜今日のトレーニング内容＞

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ストレッチ　５分
クロストレーナ　30分　4.67km　3473歩 328kcal
チェストプレス（肩）　20kg（10回×3）
ラットプルダウン（広背筋・上腕二頭筋）　20kg（10回×3）
レッグプレス　40kg（10回×3）
クランチ（腹筋）　10回×3
ボディアタックショート　30分
ストレッチ　５分

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今日は、まずカウンセリング。先日の体力測定などを元にトレーニングメニューを作成してもらった。
少々軽めかな。
それにしても体力測定の結果を元に算出された心肺機能は８０歳代ってのが....orz

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投稿者 Takaki : 22:32 | コメント (2)
トレーニング