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2005年10月28日(金)

■ 今日のトレーニング

クロストレーナ
トレーニング１９日目。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑クロストレーナの操作盤

＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　５分
クロストレーナ　30分　4.67km　3473歩 328kcal
チェストプレス（肩）　20kg（10回×3）
ラットプルダウン（広背筋・上腕二頭筋）　20kg（10回×3）
レッグプレス　40kg（10回×3）
クランチ（腹筋）　10回×3
ボディアタックショート　30分
ストレッチ　５分
今日は、まずカウンセリング。先日の体力測定などを元にトレーニングメニューを作成してもらった。
少々軽めかな。
それにしても体力測定の結果を元に算出された心肺機能は８０歳代ってのが....orz

P900i
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投稿者 Takaki：2005年10月28日 22:32
カテゴリー： トレーニング

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コメント

がはははははは。
笑っちゃいけないけれど
８０代とは、、、2ch
何なんでしょうね。
タバコ長い間吸ってたとか？

でも確かにパラの担ぎ上げする時
いつもゼイゼイ言って
苦しそうだったもんね。。。

私が測定したら何歳って言われるんだろう。
聞かぬが花かなぁ～～ゲッソリ

投稿者 けば。 : 2005年10月29日 07:56

■けば。さん
もともと心肺能力は高いほうでは無かったけど、バスケットボールをやらなくなってから、
定期的にまとまった運動をしなくなって久しいのでさらに衰えたようですね。ショボーン
まぁ、これから徐々に高めていきましょう。
スキーやスノーボードの撮影で斜面を上り下りして、すぐへこたれてしまわないように。雪

投稿者 Takaki [TypeKey Profile Page] : 2005年10月29日 16:35