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2005年11月07日(月)

■ 今日のトレーニング

トレーニング２２日目。

＜今日のトレーニング内容＞

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ストレッチ　５分
クロストレーナ　30分　5.1km　4010歩 373kcal
チェストプレス（肩）　20kg（15回×3）
ラットプルダウン（広背筋・上腕二頭筋）　20kg（15回×3）
レッグプレス　40kg（15回×3）
ヒップアダクタ　40kg（15回×3）
ディップス　30kg（10回×3）
クランチ（腹筋）　10回×3
バイク　15分　5.78km　134.5kcal
ストレッチ　５分

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P900i
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投稿者 Takaki : 22:58
トレーニング