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2005年11月07日(月) | Tweet |
■ 今日のトレーニング
＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ ５分
クロストレーナ 30分 5.1km 4010歩 373kcal
チェストプレス（肩） 20kg（15回×3）
ラットプルダウン（広背筋・上腕二頭筋） 20kg（15回×3）
レッグプレス 40kg（15回×3）
ヒップアダクタ 40kg（15回×3）
ディップス 30kg（10回×3）
クランチ（腹筋） 10回×3
バイク 15分 5.78km 134.5kcal
ストレッチ ５分
P900i
投稿者 Takaki：2005年11月07日 22:58
カテゴリー： トレーニング
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